Präventiver Rückenkurs

Organisation:

•     individuelle Anamnese
•     8 Wochen Training unter Anleitung
•     1 mal wöchentlich Teilnahme am Rückenkurs
•     1 mal wöchentlich Teilnahme am Gerätetraining
•     2 “Check up” Messungen

Kursziel:

•     gezielte Verbesserung der gesundheitlichen Situation
•     Abbau von Bewegungsmangel
•     Aufbau der Rumpfmuskulatur
•     Vermittlung von gesundheitsbewusstem Bewegungsverhalten
•     Training der Ausdauer-, Kraft, Dehn- und Entspannungsfähigkeit
•     Verminderung der Risikofaktoren