Präventiver Rückenkurs
Organisation:
- individuelle Anamnese
- 8 Wochen Training unter Anleitung
- 1 mal wöchentlich Teilnahme am Rückenkurs
- 1 mal wöchentlich Teilnahme am Gerätetraining
- 2 “Check up” Messungen
Kursziel:
- gezielte Verbesserung der gesundheitlichen Situation
- Abbau von Bewegungsmangel
- Aufbau der Rumpfmuskulatur
- Vermittlung von gesundheitsbewusstem Bewegungsverhalten
- Training der Ausdauer-, Kraft, Dehn- und Entspannungsfähigkeit
- Verminderung der Risikofaktoren