Präventiver Herz-Kreislaufkurs

Organisation:

 

  •     individuelle Anamnese
  •     8 Wochen Training unter Anleitung
  •     1 mal wöchentlich Teilnahme am Cardiokurs
  •     1 mal wöchentlich Teilnahme am Zirkeltraining.
  •     Anleitung zur eigenständigen Pulskontrolle
  •     2 “Check up” Messungen

 

Kursziel:

 

  •     gezielte Verbesserung der gesundheitlichen Situation
  •     Abbau von Bewegungsmangel
  •     Verbesserung der Pulssituation unter Belastung
  •     Vermittlung von gesundheitsbewusstem Bewegungsverhalten
  •     Training der Ausdauer-, Dehn- und Entspannungsfähigkeit
  •     Verminderung der Risikofaktoren