Präventiver Herz-Kreislaufkurs
Organisation:
- individuelle Anamnese
- 8 Wochen Training unter Anleitung
- 1 mal wöchentlich Teilnahme am Cardiokurs
- 1 mal wöchentlich Teilnahme am Zirkeltraining.
- Anleitung zur eigenständigen Pulskontrolle
- 2 “Check up” Messungen
Kursziel:
- gezielte Verbesserung der gesundheitlichen Situation
- Abbau von Bewegungsmangel
- Verbesserung der Pulssituation unter Belastung
- Vermittlung von gesundheitsbewusstem Bewegungsverhalten
- Training der Ausdauer-, Dehn- und Entspannungsfähigkeit
- Verminderung der Risikofaktoren